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Septiembre 2008
De regreso y relajada
¡Qué bien se siente! Cuando el clima de las vacaciones es perfecto, el cuerpo y el espíritu se re-energizan totalmente. Regresar de las vacaciones implica: no quedarse atrapada en las mismas rutinas viejas y estresantes. Aquí hay algunos consejos para evitar que esto pase.
La calma significa fortaleza
No dejes que las avalanchas de correos electrónicos, las pilas de trabajo y los apremiantes compañeros te arruinen el regreso al trabajo. Desde el comienzo, tómate tu tiempo para una buena llegada. Primero, deja que todos sepan que ya volviste; pide una actualización sobre lo que pasó durante tu ausencia- y luego, tranquilamente, organiza un horario para las tareas que necesitas completar. No todo es igual de importante. Establece las prioridades con tus colegas y clientes- y maneja las expectativas de las otras personas. Resuelve los problemas simples de inmediato y luego lleguen todos a acuerdos sobre el tiempo que hay que dedicar a las tareas más complejas. Esto te dará espacio suficiente para respirar y realizar tus labores de manera minuciosa y sin presiones innecesarias.
Un poco de las vacaciones, en cada día.
Mantén los recuerdos de tus vacaciones vivos durante un tiempo y lleva un souvenir a tu trabajo. El sabroso café de Portugal te levantará el espíritu tanto a ti como a tus colegas y les ayudará a relajarse. Incluso un esfero especial comprado en el destino que visitaste, puede motivarte en el trabajo cada vez que lo uses.
Bueno para el cuerpo y el alma.
Y cuando las cosas se aceleren, asegúrate de alternar el estrés con fases de relajación, de una manera saludable. Esto mejora el desempeño y la salud. Toma unos momentos para ti, inhala y exhala profundamente. Esto suelta tu cuerpo y tu alma, y de esta manera, aumenta tu tolerancia al estrés para la próxima vez. Por cierto, hay algunos ejercicios excelentes de Yoga e hipnosis, que puedes usar en el trabajo. Relajar tu cuerpo durante la hora de almuerzo también es muy bueno: caminando, trotando o jugando ping-pong, por ejemplo.