Cómo eliminar las imperfecciones en la cara:
causas, tratamientos y cómo prevenirlas
¿Qué es un
brote repentino de acné?
Un brote de acné hace referencia a la aparición repentina de muchos granos, puntos negros, puntos blancos u otras imperfecciones en la piel. Estos brotes suelen presentarse cuando los folículos pilosos se tapan por exceso de sebo, acumulación de células muertas y bacterias, lo que provoca inflamación y la aparición de distintos tipos de acné. Los brotes repentinos pueden afectar a personas de todas las edades y se localizan con mayor frecuencia en el rostro, el cuello, el pecho y la espalda. Diversos factores, como las fluctuaciones hormonales, la genética, la alimentación y los hábitos de cuidado de la piel, pueden contribuir a desencadenar un brote repentino en la cara.
Los 5 tipos de brotes de acné más comunes:
- Acné vulgar:
El acné vulgar es quizá el tipo de brote de acné más común. Incluye puntos negros, puntos blancos, pústulas y quistes, y suele estar causado por una producción excesiva de sebo, poros obstruidos y la inflamación provocada por bacterias.
- Brotes hormonales repentinos:
Las fluctuaciones hormonales, especialmente durante la pubertad, la menstruación, el embarazo o la menopausia, pueden dar lugar al acné hormonal. Este tipo de acné suele presentarse como quistes profundos y dolorosos a lo largo de la línea de la mandíbula y la barbilla.
- Acné comedonal:
Este tipo de acné se caracteriza por imperfecciones no inflamatorias, como puntos negros y puntos blancos. Se observa con frecuencia en personas con piel grasa y aparece debido a la obstrucción de los folículos pilosos.
- Acné quístico:
El acné quístico es una forma severa de acné caracterizada por quistes grandes, dolorosos e inflamados que se ubican profundamente bajo la superficie de la piel. Puede causar cicatrices si no se trata correctamente.
- Rosácea:
La rosácea es una afección crónica de la piel que provoca enrojecimiento facial, vasos sanguíneos visibles y, en ocasiones, granos. Afecta con frecuencia a personas de piel clara y puede empeorar con el tiempo si no se trata.
Es esencial entender qué tipo de acné o brotes de granos estás presentando para poder elegir el enfoque de tratamiento adecuado, ya que distintos tipos de brotes pueden requerir formas diferentes de manejo y prevención. Si crees que estás sufriendo de acné severo, acné quístico o rosácea, por ejemplo, se recomienda consultar a un dermatólogo, quien puede ayudarte a determinar el plan de acción más apropiado para tu problema específico de piel.
Causas comunes
de los brotes de granos y acné:
Los brotes pueden aparecer por distintas razones, y es fundamental entender estas causas comunes para poder prevenirlos y tratarlos de forma más efectiva. Algunos de los factores principales que contribuyen a los brotes son los siguientes:
- Producción excesiva de sebo:
La sobreproducción de sebo, el aceite natural de la piel, puede llevar a la obstrucción de los poros y a la aparición de imperfecciones. Este fenómeno suele estar influenciado por fluctuaciones hormonales, especialmente durante la pubertad, la menstruación, el embarazo o la menopausia.
- Poros obstruidos:
Cuando las células muertas de la piel y el sebo se acumulan en los folículos pilosos, los poros se bloquean. Esto crea un entorno ideal para la proliferación de bacterias que causan acné, lo que provoca la aparición de puntos negros, puntos blancos y granos.
- Desarrollo bacteriano:
Propionibacterium acnes (P. acnes) es una bacteria presente en la superficie de la piel. Cuando se multiplica en exceso, puede desencadenar inflamación y brotes de acné.
- Alimentación:
Los alimentos con alto índice glucémico (que elevan rápidamente la concentración de azúcar en sangre), el azúcar y los lácteos se han asociado a un mayor riesgo de brotes en algunas personas. Estos alimentos pueden influir en los niveles hormonales y en la inflamación, contribuyendo al desarrollo de acné o brotes ocasionales.
- Estrés:
El estrés puede desencadenar la liberación de hormonas como el cortisol, que estimulan la producción de sebo y pueden detonar brotes. Algunos hábitos relacionados con el estrés, como tocarse la cara o exprimir los granitos, también pueden empeorar las imperfecciones.
- Genética:
Los antecedentes familiares pueden influir en la predisposición de una persona a desarrollar granos u otras imperfecciones. Si tus padres o hermanos han sufrido de acné, por ejemplo, es posible que seas más propenso a presentar brotes.
Entender las causas específicas de tus granitos puede ayudarte a diseñar un programa de cuidado y prevención adecuado y efectivo.
Una rutina NIVEA Derma Skin Clear
para reducir las imperfecciones
La línea NIVEA Derma Skin Clear está diseñada para ayudar a combatir la apariencia de imperfecciones e incluye productos con fórmula vegana* que puedes usar en tu rutina de cuidado, tanto de día como de noche. Esta gama, clínicamente y dermatológicamente probada, combina tres ingredientes principales: niacinamida, ácido salicílico y ácido glicólico para ayudar a mejorar el aspecto de la piel con tendencia a imperfecciones.
Limpieza: usa un limpiador suave para lavar tu rostro dos veces al día, mañana y noche, y así eliminar suciedad, exceso de sebo e impurezas de la superficie de la piel. El NIVEA Derma Skin Clear Cleansing Gel ayuda a retirar el sebo no deseado que puede obstruir los poros y favorecer la aparición de nuevas imperfecciones. Este gel contiene ácido salicílico y niacinamida para ayudar a reducir las imperfecciones y prevenir su reaparición.
*sin ingredientes de origen animal
Exfoliación: exfoliar la piel de 1 a 2 veces por semana con un exfoliante suave puede ayudar a retirar las células muertas y evitar que los poros se obstruyan. Formulado con ácido salicílico y niacinamida, el NIVEA Derma Skin Clear Scrub está especialmente desarrollado para piel con imperfecciones. Ayuda a desobstruir los poros y a reducir la apariencia de puntos negros y puntos blancos sin resecar la piel.
Dentro de la línea NIVEA Derma Skin Clear también encontrarás el Derma Skin Clear Daily Night Exfoliating Care, que puedes usar todos los días para ayudar a eliminar las células muertas y favorecer el proceso de renovación de la piel. Procura leer las precauciones de uso indicadas en el envase.
Es importante exfoliar suavemente para evitar una exfoliación excesiva, que puede resultar contraproducente.
Es importante tener paciencia con tu rutina de cuidado cuando estás lidiando con brotes de acné. A veces los resultados tardan en aparecer y la constancia es esencial. Si tus brotes son severos o persistentes, considera consultar a un dermatólogo para recibir recomendaciones personalizadas y opciones de tratamiento adecuadas.
¿Cómo ayudar a prevenir
brotes de acné en la cara y la piel?
Combatir los brotes de acné en la piel implica combinar buenos hábitos de cuidado, un estilo de vida saludable y considerar los factores que pueden desencadenar la formación de granos. Como mencionamos arriba, es esencial limpiar la piel de forma efectiva y suave por la mañana y por la noche, además de exfoliar con regularidad. Sin embargo, aquí tienes algunos consejos adicionales para ayudarte a prevenir los brotes:
- Usa productos no comedogénicos:
Elige productos de cuidado facial y maquillaje etiquetados como “no comedogénicos” para ayudar a reducir el riesgo de obstruir los poros.
- Evita tocarte la cara:
Tocar la cara puede transferir bacterias y grasas de las manos a la piel, lo que puede provocar brotes repentinos en el rostro. Intenta evitar tocarte la cara a menos que sea necesario.
- Lava con frecuencia las fundas de las almohadas y la ropa de cama:
Las bacterias y la grasa de tu cabello y tu rostro pueden acumularse en las fundas de las almohadas y en las sábanas. Cámbialas con regularidad para evitar brotes repentinos de granitos en la cara.
- Adopta una alimentación equilibrada:
Sigue una alimentación balanceada rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Limita los alimentos azucarados y ultraprocesados, ya que pueden favorecer la aparición de granos o acné.
- Mantente hidratado:
Bebe suficiente agua para hidratar tu piel y favorecer la eliminación de toxinas. Se recomienda consumir entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
- Gestiona el estrés:
Los niveles altos de estrés pueden desencadenar brotes. Practica técnicas para reducir el estrés, como yoga, meditación o ejercicios de respiración profunda.
- Haz ejercicio con regularidad:
La actividad física aumenta el flujo sanguíneo, lo que ayuda a nutrir las células de la piel y mantenerlas saludables. Después de hacer ejercicio, dúchate y limpia tu piel para retirar el sudor y las bacterias.
- Evita la exposición excesiva al sol:
Aunque la exposición al sol puede mejorar temporalmente el acné, también puede aumentar la producción de sebo y dañar la piel a largo plazo. El daño cutáneo puede alterar la barrera protectora, lo que incrementa la inflamación y las bacterias que causan acné, favoreciendo los brotes. Usa protección solar para cuidar tu piel cuando estés al aire libre.
- No abuses de los productos contra el acné o los granos:
Usar demasiados productos para el acné o aplicarlos con demasiada frecuencia puede irritar la piel. Sigue siempre las instrucciones y ten paciencia, ya que los tratamientos específicos y los cuidados cosméticos para las imperfecciones pueden tardar en mostrar resultados.
- Evita reventar los granos:
Reventar o manipular los granos puede empeorar la inflamación y causar cicatrices. Evita tocarlos y, si lo consideras necesario, busca ayuda profesional.