Cómo eliminar las estrías:
Causas, tipos y prevención
Qué causa
las estrías
La causa principal de las estrías es la expansión o contracción rápida de la piel. Su aparición suele ser más frecuente en etapas de crecimiento acelerado del cuerpo, cuando la piel no alcanza a adaptarse al cambio. Estos son algunos de los factores más comunes que pueden causar o favorecer la formación de estrías:
- Niveles bajos o alteraciones en la estructura del colágeno
El colágeno ayuda a mantener la elasticidad de la piel y favorece su reparación; cuando hay poca cantidad o una anomalía en su estructura, pueden formarse estrías visibles durante los procesos de estiramiento de la piel.
- Crecimiento rápido durante la pubertad
Las estrías suelen aparecer en la adolescencia porque es una etapa de crecimiento acelerado del cuerpo y la piel puede no alcanzar a adaptarse. Es un proceso normal y estas marcas pueden difuminarse con la edad.
- Durante el embarazo
Los cambios en tu cuerpo y en tus hormonas hacen que la piel se estire y que sus fibras se debiliten. Aunque estas marcas pueden atenuarse al perder peso después del parto, en muchos casos siguen siendo visibles.
- Aumento rápido de masa muscular
Personas que van con frecuencia al gimnasio, deportistas o fisicoculturistas pueden notar estrías si ganan masa muscular muy rápido, ya que la piel no alcanza a seguir el ritmo de ese crecimiento.
- Genética
Aunque no existe un gen específico que cause estrías, sí hay varios genes relacionados con el colágeno, la elasticidad y otros aspectos de la salud de la piel que, si presentan alguna alteración, pueden favorecer la aparición de estrías.
- Cambios rápidos de peso
Los cambios rápidos de peso ejercen presión sobre las fibras de la piel, lo que puede provocar la aparición de estrías.
- Deporte y estilo de vida
Los movimientos intensos en ciertos deportes pueden contribuir a la aparición de estrías. Esto se debe al estrés que se ejerce sobre la piel durante la actividad, estirando y contrayendo rápidamente sus fibras.
Quién tiene
estrías
Aunque se suelen asociar al embarazo, las estrías pueden aparecer en cualquier persona durante periodos de crecimiento rápido o cambios de peso. Esto incluye:
- Adolescentes: Durante la pubertad, debido al crecimiento y desarrollo acelerado.
- Hombres: En la pubertad, por aumento de peso o por crecimiento intenso de la masa muscular al hacer fisicoculturismo.
- Mujeres: Durante la pubertad, al subir de peso, por el ejercicio de fuerza y, con mayor frecuencia, durante el embarazo (afecta entre el 50 y el 90% de las mujeres).
Las estrías son muy comunes durante el embarazo y suelen formarse en el abdomen, el pecho, los muslos y las caderas. Esto se debe principalmente a dos razones:
- Estiramiento rápido: La piel se estira considerablemente para adaptarse al crecimiento del abdomen, el pecho y otras zonas donde se gana peso.
- Hormonas: sustancias como el estrógeno y la relaxina pueden debilitar las fibras de colágeno y elastina de la piel, haciéndolas más propensas a romperse y, por lo tanto, a formar estrías.
Si bien no existe una forma de evitar por completo las estrías del embarazo, sí hay varias medidas que pueden ayudar durante la gestación y después.
Cómo ayudar a prevenir
las estrías
Es difícil prevenir por completo la aparición de estrías. Aunque muchas de las medidas de prevención no han sido comprobadas científicamente, sí pueden ayudar a mantener tu piel en buen estado.
- Tomar suficiente agua
Las personas que no se mantienen bien hidratadas son más propensas a desarrollar estrías que quienes tienen una ingesta de agua equilibrada. Consumir suficiente agua puede ayudar a conservar la elasticidad de la piel y reducir la probabilidad de que aparezcan estrías.
- Llevar una alimentación saludable
Mantener una dieta equilibrada ayuda a conservar la flexibilidad de la piel. Esto es especialmente importante para lograr un aumento de peso gradual y saludable durante el embarazo. Procura consumir alimentos ricos en zinc y en vitaminas D, A, C y E, todas ellas fundamentales para la salud de la piel.
- Hidratar la piel con regularidad
Aunque sigue siendo discutida la eficacia de cremas, lociones y aceites hidratantes para reducir el riesgo de estrías, sí pueden ayudar a mantener la piel suave y bien humectada.
Busca ingredientes humectantes que generalmente son seguros de usar durante el embarazo, como manteca de karité, vitamina E y ácido hialurónico. Durante la gestación se recomienda evitar el retinol. Si tienes dudas, revisa siempre la información del empaque o consulta con tu médico o farmacéutico. - Evitar fluctuaciones de peso excesivas y rápidas
Aunque no siempre es posible evitar los cambios de peso, como en la pubertad o el embarazo, sí puedes tener más control cuando se deben a decisiones de estilo de vida. Si estás buscando subir o bajar de peso, lo ideal es hacerlo de forma gradual.
¿Es posible eliminar
las estrías?
Lamentablemente, eliminar por completo las estrías es casi imposible. Sin embargo, sí existen hábitos y tratamientos que puedes incorporar para ayudar a reducir su apariencia con el tiempo.
Estos son algunos métodos que pueden ayudar a disminuir la visibilidad de las estrías:
- Tratamientos con luz o láser
Estos procedimientos buscan estimular la producción de colágeno y elastina, lo que podría ayudar a evitar que las estrías se hagan más evidentes y reducir su apariencia. Se suelen recomendar principalmente para estrías más recientes.
- Microdermoabrasión
Este proceso consiste en pulir suavemente la piel con pequeños cristales, retirando la capa más superficial y revelando nuevas capas de piel bajo las estrías. Puede ayudar a mejorar la apariencia de estrías más antiguas.
- Soluciones de rutina de cuidado de la piel
Algunas cremas tópicas pueden contribuir a difuminar la apariencia de las estrías cuando se usan de forma constante. Una rutina de cuidado también ayuda a mantener los niveles de colágeno y elastina en la piel, preservando su elasticidad.
- Lociones autobronceadoras
Aunque no actúan sobre las estrías en sí, aplicar un autobronceador puede ayudar a disminuir temporalmente la diferencia de color entre las estrías y tu tono de piel, haciéndolas menos visibles.
Ten en cuenta, al evaluar cualquier opción de tratamiento, que no existe garantía de eliminación total ni de mejora en todos los casos de estrías.
Rutina NIVEA para ayudar a
reducir las estrías
Como mencionamos antes, no es posible eliminar por completo las estrías; sin embargo, sí hay formas de ayudar a difuminar su apariencia. Una de las medidas más accesibles es enfocarte en una rutina de cuidado corporal dedicada:
Para empezar, limpia tu cuerpo con un gel de baño o crema de ducha suave y nutritiva. De preferencia, elige un producto con pH neutro para evitar que la piel se reseque.
La NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream es una excelente opción, ya que su fórmula enriquecida con vitaminas C y E y aceites de cuidado forma una espuma cremosa que nutre la piel mientras ayuda a mantener el pH natural.
Incluye en tu rutina un producto corporal o un sérum que ayude a mejorar la elasticidad de la piel o a reducir la apariencia de las estrías con el tiempo. Para ayudar a disminuir visiblemente las estrías, prueba el Serum Corporal Anti-estrías Luminous630 (100ml). Este sérum corporal reduce visiblemente la apariencia de estrías y ayuda a prevenir la formación de nuevas; actúa desde el primer día con resultados visibles en las primeras 2 semanas, brindando 48 horas de humectación y una sensación de piel suave y radiante.
Si prefieres una textura en crema, la Crema Corporal Anti Manchas Luminous630 es apta para todo tipo de piel. Su fórmula ayuda a reducir la visibilidad de las estrías y las manchas solares en 4 semanas, aporta 48 horas de humedad, tiene textura ligera de rápida absorción y ayuda a unificar el tono de la piel.
Elijas el sérum corporal o la crema, una aplicación diaria en la zona que quieras tratar es suficiente, y se recomienda usar solo un producto que contenga Thiamidol en tu cuerpo al día.**
* Prueba instrumental, 33 participantes, 48 horas después de una sola aplicación.
** Prueba de consumidores, 89 participantes
Además del cuidado específico, utiliza productos como lociones corporales nutritivas para hidratar la piel del cuerpo y las zonas con estrías, especialmente si son recientes, están inflamadas o causan comezón.
