Guía NIVEA sobre
cómo exfoliar la piel

A veces, cuando estas células muertas no se desprenden por completo, la piel puede verse opaca, reseca, con parches descamados y poros obstruidos. La exfoliación ayuda a prevenir esto. Exfoliar simplemente acelera el proceso al eliminar mecánicamente las células muertas de la superficie de la piel. Además, también arrastra suciedad y bacterias al mismo tiempo. Todo esto contribuye a que la piel se sienta suave, lisa y con una apariencia luminosa. 

Incorporar la exfoliación en tu rutina de cuidado facial es sencillo y puede ayudarte a conseguir una piel más sana y luminosa. Como el rostro es una de las zonas más sensibles, es importante usar exfoliantes suaves y observar cómo reacciona tu piel. 
 
Un buen punto de partida es nuestro NIVEA Gentle Cleansing Scrub, diseñado para todo tipo de piel para ofrecer una limpieza profunda. Exfolia de manera completa y efectiva para eliminar las células muertas. Además, afina y suaviza la superficie de la piel para lograr un tono más uniforme.

Y como está enriquecido con los beneficios antioxidantes de la vitamina E, ayuda a fortalecer la barrera cutánea y a mantener el equilibrio natural de hidratación cada vez que limpias tu rostro.

Usar un cepillo, esponja o guante es la forma más sencilla de eliminar células muertas del cuerpo. Solo necesitas hacer movimientos cortos y suaves durante unos 30 segundos bajo la ducha. Esto no solo ayuda a retirar las células muertas, sino que también estimula la circulación. También puedes probar el cepillado en seco: utiliza un cepillo corporal seco y realiza movimientos circulares por brazos y piernas. Además de eliminar células muertas, puede mejorar la apariencia de la celulitis y favorecer el drenaje linfático. 
 

Hay muchos exfoliantes y peelings diseñados específicamente para eliminar las células muertas en manos y pies secos. Las piedras pómez son exfoliantes naturales ideales para las zonas con piel más gruesa, como rodillas, codos y pies. Primero remoja tus pies en agua tibia para suavizar la piel y asegúrate de humedecer la piedra pómez antes de usarla. 
 
Para más consejos sobre cómo conseguir pies suaves, lee nuestra guía sobre Cómo eliminar la piel dura de los pies.  

Lo más importante es no exagerar, sobre todo si apenas estás empezando a exfoliar. Cada vez que exfolias, se pone en marcha un proceso de regeneración que puede generar cierto estrés en la piel. Sé suave y aprende a interpretar lo que tu piel necesita y tolera.
 
Como regla general, exfoliar el rostro dos veces por semana dentro de tu rutina semanal de cuidado es suficiente para mantener a raya la resequedad y la piel opaca, sin eliminar en exceso los aceites naturales de la piel. Aunque la piel grasa suele necesitar una exfoliación un poco más frecuente.

Exfoliar demasiadas veces las zonas sensibles del cuerpo, como el rostro, puede tener el efecto contrario y provocar resequedad, enrojecimiento y picazón. 

La edad también influye. En personas jóvenes, el ciclo completo de renovación celular suele tardar alrededor de 28 días. Sin embargo, este proceso se vuelve más lento con el paso del tiempo y puede tardar cerca de 45 días. Por eso, a medida que envejecemos, aunque seguimos necesitando exfoliar, podemos hacerlo con menos frecuencia, por ejemplo una vez por semana en lugar de dos.

Cada vez que exfoliamos exponemos una capa más fresca de piel, lo que la vuelve más sensible y vulnerable. Exfoliar por la noche es más seguro porque hay menos exposición al sol y a los radicales libres, y la piel puede recuperarse mientras duermes. Después de exfoliar, la piel será más sensible a los rayos UV que de costumbre, por lo que es especialmente importante aplicar protector solar con FPS al día siguiente.  

Deja pasar alrededor de una semana después de cualquier tratamiento facial antes de exfoliar, ya que hacerlo demasiado pronto podría tener efectos negativos en la piel. La exfoliación es una buena idea antes de depilar con cera o rasurar, pero después de cualquier tratamiento de depilación espera unos días antes de volver a exfoliar.