Cómo eliminar las estrías: causas, tipos y prevención

1. Niveles bajos de colágeno o alteraciones en su estructura
   El colágeno es esencial para que la piel se mantenga firme y elástica. Si hay deficiencia o algún problema en su producción, la piel se vuelve más vulnerable y pueden aparecer estas líneas al estirarse.
   
2. Crecimiento acelerado en la adolescencia
   Durante esta etapa, el cuerpo cambia de forma y tamaño muy rápidamente. Es común que la piel no logre seguir ese ritmo, y por eso muchas personas desarrollan estrías en esta fase. Con el tiempo, su color puede atenuarse.
   
3. Embarazo
   Los cambios hormonales y físicos que ocurren en esta etapa estiran la piel, especialmente en el abdomen, senos y caderas. Esto debilita sus fibras internas y facilita la formación de surcos visibles. Aunque pueden aclararse después del parto, muchas veces no desaparecen del todo.
4. Crecimiento muscular rápido
   Quienes entrenan con intensidad en el gimnasio o practican deportes de fuerza pueden notar cambios en zonas como los brazos, hombros o piernas si el aumento de masa muscular ocurre muy rápido. La piel necesita tiempo para adaptarse a esos cambios.
   
5. Genética
   Aunque no existe un gen específico que cause estrías, sí hay una predisposición genética. Algunos factores heredados, como la calidad del colágeno o la elasticidad natural de la piel, influyen en la facilidad con la que aparecen.
   
6. Cambios bruscos de peso
   Subir o bajar de peso de forma acelerada puede provocar que las fibras dérmicas se tensen o se rompan. Esto se refleja en la aparición de señales visibles, especialmente en zonas como el abdomen, los muslos y las caderas.
   
7. Deporte y estilo de vida
   Algunas actividades físicas de alto impacto, como correr o hacer ejercicios explosivos, pueden someter la piel a estiramientos intensos. Si estas rutinas se hacen sin una progresión adecuada, podrían contribuir a la aparición de estas alteraciones cutáneas.

Aunque muchas veces se asocian con el embarazo, las estrías pueden aparecer en cualquier persona y en distintas etapas de la vida. Lo importante es entender que son completamente normales y que su aparición está relacionada con cambios físicos acelerados, sin importar el género o la edad.

• Adolescentes: Durante la adolescencia, el cuerpo crece rápidamente y esto puede provocar que la piel no logre adaptarse al mismo ritmo. Es común que aparezcan estrías en zonas como las piernas, glúteos, espalda baja o senos, tanto en hombres como en mujeres.
  
  
• Hombres: En los hombres, las estrías suelen aparecer por dos razones principales: crecimiento acelerado durante la pubertad o aumento rápido de masa muscular. También pueden presentarse si hay un cambio significativo de peso en poco tiempo. Las zonas más comunes son los brazos, hombros, espalda y muslos.
  
  
• Mujeres: Además de los cambios hormonales y físicos de la adolescencia, las mujeres suelen desarrollar estrías durante el embarazo. De hecho, entre el 50 y el 90 % de las mujeres embarazadas experimentan este tipo de marcas, especialmente en el abdomen, los senos, las caderas y los muslos. También pueden presentarse por variaciones de peso o al iniciar rutinas de ejercicio intensas.

Durante el embarazo es muy común que aparezcan estas marcas, especialmente en el abdomen, el pecho, los muslos y las caderas. Esto ocurre principalmente por dos razones clave:

• Estiramiento rápido: La piel se expande considerablemente para ajustarse al crecimiento del vientre, el busto y otras zonas donde suele haber aumento de peso. Este estiramiento tan acelerado puede superar la capacidad natural de la piel para adaptarse.
  
  
• Cambios hormonales: Hormonas como el estrógeno y la relaxina pueden debilitar las fibras de colágeno y elastina, esenciales para mantener la piel firme y elástica. Cuando estas fibras pierden resistencia, se vuelven más propensas a romperse, dando lugar a las estrías.

Si bien no hay una forma infalible de evitar que aparezcan, existen varias estrategias que pueden ayudar a cuidar la piel durante el embarazo y después del parto, ayudando a mantener su elasticidad y mejorar su apariencia.

1. Tomar suficiente agua
   Una buena hidratación es clave para conservar la elasticidad de la piel. Cuando el cuerpo no recibe suficiente líquido, la piel tiende a volverse más seca y frágil, lo que puede facilitar la formación de estrías. Beber agua con regularidad durante el día puede marcar una gran diferencia.
2. Llevar una alimentación saludable
   Consumir alimentos ricos en nutrientes favorece la flexibilidad de la piel. Esto es especialmente importante si estás en embarazo o atravesando un cambio físico. Procura incluir en tu dieta alimentos con zinc y vitaminas A, C, D y E, ya que todas ellas apoyan la regeneración celular y la salud cutánea.
3. Hidratar la piel de forma constante
   Aunque los resultados pueden variar, aplicar cremas, aceites o lociones ayuda a mantener la piel suave, nutrida y con mejor resistencia al estiramiento. Busca fórmulas con ingredientes como manteca de karité, vitamina E o ácido hialurónico, que son seguros incluso durante el embarazo. Evita el uso de retinol en esta etapa y, ante cualquier duda, consulta con tu dermatólogo o médico de confianza.
4. Evitar los cambios bruscos de peso
   Sabemos que no siempre se puede controlar, como en la adolescencia o durante la gestación, pero si estás ganando o perdiendo peso por temas de estilo de vida, lo ideal es hacerlo de forma progresiva. Los cambios extremos en poco tiempo exigen demasiado a la piel y pueden causar que se rompan sus fibras internas.

1. Tratamientos con luz o láser
   Estas técnicas buscan estimular la producción de colágeno y elastina, ayudando a mejorar el aspecto de las estrías, especialmente si son recientes. No garantizan que desaparezcan, pero pueden evitar que se hagan más evidentes.
   
2. Microdermoabrasión
   Es un procedimiento que exfolia la capa más superficial de la piel con cristales diminutos. Al hacerlo, se eliminan células muertas y se promueve la regeneración. Puede ser útil para mejorar la apariencia de estrías más antiguas o blancas.
   
3. Rutinas de cuidado con productos específicos
   El uso constante de cremas y lociones formuladas para mejorar la elasticidad de la piel puede ayudar a que las estrías se noten menos. Además, estos productos fortalecen la barrera cutánea y estimulan la producción de colágeno si se aplican de forma regular.
   
   
4. Autobronceadores
   Aunque no eliminan las estrías, pueden ayudar a disimularlas visualmente. Al aplicar un autobronceador, se puede reducir el contraste entre las estrías y el resto del tono de la piel, haciéndolas menos visibles temporalmente.
   
   
   Ten en cuenta que cada piel reacciona de manera distinta y no existe un tratamiento que ofrezca resultados garantizados. Lo más importante es elegir lo que mejor se adapte a tu tipo de piel y necesidades, y ser constante con el cuidado.

El primer paso es limpiar la piel con un gel o crema de ducha que sea suave y nutritiva. Idealmente, se debe optar por un producto con pH neutro para no resecar ni alterar la barrera natural de la piel.

Aplica un producto diseñado para mejorar la elasticidad de la piel o reducir la visibilidad de las estrías con el tiempo.

Para resultados visibles desde las primeras semanas, prueba el NIVEA Serum Corporal Corporal Anti-estrías Luminous630 , que brinda hidratación por hasta 48 horas. Con masajes suaves en la zona afectada (como el masaje tipo pellizco), este suero puede ayudar también a prevenir la aparición de nuevas marcas.

Si prefieres una textura más cremosa, la Crema NIVEA Luminous630 Crema Corporal Anti Manchas es ideal para todo tipo de piel. Su fórmula no solo ayuda a reducir estrías, sino también manchas solares o de pigmentación, mientras mantiene la piel hidratada durante 48 horas.*

Tanto el suero en aceite como la crema deben aplicarse una sola vez al día sobre la zona deseada, y solo se recomienda usar un producto con LUMINOUS630® en el cuerpo por día.**

^{*Prueba instrumental en 33 personas, 48 horas después de una sola aplicación.
**Estudio de consumidores, 89 participantes.}