Dos jovencitas que sonríen

¿Qué es el SPF y cada cuánto debe aplicarse?

Descubre qué significa el SPF, cómo los filtros solares protegen tu piel y aprende las mejores prácticas para aplicar el protector solar con la frecuencia adecuada y asegurar una protección efectiva frente al sol.

¿Qué encontrarás en este artículo?

Cuidar la piel del sol es fundamental para conservar su aspecto saludable y prevenir daños a largo plazo. La exposición prolongada a los rayos solares puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de daño cutáneo. En este contexto, el uso de protector solar es esencial, ya que actúa como barrera frente a la radiación ultravioleta (UV). Aquí es donde entra en juego el SPF, un factor decisivo al momento de elegir el nivel adecuado de protección.
¿Qué es el SPF?

¿Qué significa SPF y FPS?

Nivea Sun Protect e Hidratación

SPF corresponde a Sun Protection Factor o “Factor de Protección Solar” (FPS). Es una medida relativa del tiempo que el protector solar puede proteger la piel frente a los rayos UVB, responsables principales de las quemaduras solares. A mayor número de SPF, mayor es el porcentaje de rayos UVB que logra bloquear.

¿Cómo funciona el SPF?

El valor SPF se determina observando cuánto tarda en aparecer el enrojecimiento (eritema) en la piel expuesta a una dosis de radiación UV, comparado con la piel sin protección. Por ejemplo, en teoría, un protector con SPF 30 permitiría una exposición 30 veces mayor que sin protección antes de que aparezca el enrojecimiento.

Sin embargo, en la práctica esto puede variar. Factores como la cantidad de producto aplicada, el índice UV del día, el sudor o el contacto con el agua influyen directamente en la duración de la protección. Por eso, el SPF debe considerarse como una referencia orientativa, y es clave reaplicarlo con frecuencia para mantener su efectividad.

Niveles de SPF

¿Qué diferencia hay entre ellos?

La principal diferencia entre los distintos niveles de SPF radica en el porcentaje de rayos UVB que logran bloquear:
Nivea Sun Protect 30 FPS
  • SPF 15 bloquea aproximadamente el 93% de los rayos UVB
  • SPF 30 bloquea alrededor del 97%
  • SPF 50 bloquea cerca del 98%

Aunque la diferencia entre un SPF y otro puede parecer mínima, puede marcar la diferencia en personas con piel muy clara, en climas intensamente soleados o durante actividades al aire libre prolongadas. Recuerda siempre aplicar una cantidad suficiente de producto y repetir la aplicación según sea necesario, especialmente después de nadar o sudar.

¿Cómo aplicar el SPF correctamente?

Aplicar el protector solar de manera adecuada es fundamental para garantizar una protección efectiva contra los rayos UV. Incluso el mejor protector solar no funcionará si no se usa correctamente.
niña aplicando spray Nivea Sun

1. Aplica una cantidad generosa:

El protector solar debe aplicarse en abundancia sobre todas las áreas descubiertas. La cantidad necesaria de SPF varía según la edad:

  • Menores de 3 años: Lo ideal es evitar exponer a bebés y niños pequeños al sol. Protégelos siempre en la sombra y utiliza ropa adecuada, sombrero, gafas de sol y sombrilla. Su piel es extremadamente delicada y mucho más propensa al daño solar. En caso de exposición indirecta, se puede aplicar entre 5 y 10 ml en las zonas descubiertas a partir de los 6 meses de edad.

  • Niños de 3 a 5 años: Al menos entre 10 y 15 ml para una protección completa.
    Para más información sobre cómo proteger a los más pequeños, consulta la guía de protectores solares para niños de NIVEA.

  • Niños de 5 a 10 años: Requieren entre 15 y 20 ml para cubrir el cuerpo adecuadamente.

  • Adultos y mayores de 10 años: Se recomienda entre 30 y 40 ml para una cobertura completa.
Protectores solares

2. Aplica entre 15 y 30 minutos antes de la exposición solar:

Este tiempo permite que el producto se absorba bien y empiece a proteger eficazmente la piel.

3. Cubre todas las zonas expuestas:

No olvides aplicar el protector en áreas como orejas, cuello, cuero cabelludo (si está descubierto), el dorso de las manos y los pies.

4. Usa un protector solar facial específico:

Cuando apliques SPF en el rostro, utiliza siempre un producto diseñado especialmente para esta zona y para piel sensible. Estas fórmulas están pensadas para proteger sin irritar, y se integran fácilmente en la rutina diaria de cuidado facial.

¿Cuánto dura el SPF / SPF 50 y cada cuánto debo reaplicar el protector solar?

Con el paso del tiempo, la efectividad del protector solar va disminuyendo, especialmente si la piel entra en contacto con el agua, el sudor o si te secas con una toalla. Además, mientras más bajo es el SPF y más tiempo pasa desde la aplicación, menor es la cantidad de rayos UVB que logra filtrar.

Por eso, sin importar el nivel de SPF que uses, es fundamental reaplicar el protector solar cada dos horas. Si estás nadando, haciendo ejercicio o te estás secando con una toalla, deberás reaplicarlo con mayor frecuencia. Siempre revisa en la etiqueta si el producto es resistente al agua para seguir las recomendaciones específicas durante actividades acuáticas. Reaplicar de forma regular es la clave para una protección continua durante todo el día.
¿Qué es el FPS/SPF y cada cuánto debe aplicarse?

Datos generales

Aplicación: El protector solar debe reaplicarse cada dos horas, o con mayor frecuencia si estás nadando, sudando o te secas con una toalla.

¿Qué es el SPF? SPF significa Sun Protection Factor o “Factor de Protección Solar”. Indica el nivel de protección que un protector solar ofrece frente a los rayos UVB, los principales responsables de las quemaduras solares.

Niveles de SPF:

SPF 15 bloquea aproximadamente el 93% de los rayos UVB
SPF 30 bloquea cerca del 97%
SPF 50 bloquea alrededor del 98%

Protección con SPF para rostro y cuerpo

Protección con SPF para el rostro

Mujer joven usando Nivea Prime 2 en 1 UV

El rostro está constantemente expuesto a los rayos UV, por lo que aplicar protector solar diariamente es esencial para prevenir el daño solar y el envejecimiento prematuro. El FPS 50 ofrece un nivel de protección alto, aunque otros niveles pueden ser adecuados en exposiciones menos intensas, siempre que se apliquen correctamente y se reapliquen según sea necesario.

Se recomienda aplicar el protector solar como último paso de tu rutina de cuidado facial, antes del maquillaje. Asegúrate de cubrir bien el rostro, el cuello y la parte superior del pecho. Una crema hidratante con SPF también puede ser una forma práctica de integrar la protección solar en tu rutina diaria.

Aunque muchos productos de maquillaje contienen SPF, generalmente no se aplican en cantidades suficientes como para brindar una protección real. Por eso, es importante asegurarte de usar una cantidad adecuada de protector solar para una cobertura efectiva.

Para quienes buscan una solución eficaz contra los signos del envejecimiento, el NIVEA Protector Solar Facial SUN Anti-Edad Q10 FPS 50 combina protección solar de amplio espectro con beneficios antienvejecimiento. Su fórmula contiene Coenzima Q10, que ayuda a prevenir y combatir la aparición de líneas finas, arrugas y manchas de pigmentación inducidas por el sol. Además, está enriquecida con Vitamina E, conocida por sus propiedades antioxidantes, y Licochalcona A (extracto de raíz de regaliz), que contribuye a proteger la piel del estrés oxidativo. 


Este protector solar ofrece una textura ligera, no grasa y de rápida absorción, dejando una sensación suave en la piel. Es adecuado para pieles normales a secas y ha sido dermatológicamente aprobado para su uso diario.

Protectores solares faciales

Protección con FPS para el cuerpo

Aplicar correctamente un protector solar con FPS alto garantiza una cobertura efectiva en todo el cuerpo, ayudando a prevenir quemaduras solares y daños a largo plazo en la piel. Para una protección adecuada, los adultos deben aplicar entre 30 y 40 ml de protector solar, mientras que en niños la cantidad recomendada varía entre 10 y 30 ml, según la edad. Se debe aplicar el producto entre 15 y 30 minutos antes de la exposición solar, cubriendo zonas comúnmente olvidadas como orejas, cuello, manos, pies y cualquier otra área expuesta. Para mantener una protección eficaz, reaplica cada dos horas, especialmente si estás haciendo ejercicio o sudando.

Productos de cuidado solar

Cómo elegir el SPF adecuado para tu piel

Al momento de escoger un protector solar, es importante considerar el tipo de piel, el entorno y la actividad que vayas a realizar.
  1. Piel clara:
    Para pieles claras, se recomienda un SPF 50+, ya que contienen menos melanina y, por tanto, son más propensas a quemaduras solares y daños cutáneos.

  2. Piel oscura:
    En pieles oscuras, un SPF 30+ suele ser suficiente, ya que la melanina brinda cierta protección natural frente a los rayos UV. Sin embargo, esto no elimina el riesgo de quemaduras, hiperpigmentación ni otros daños, por lo que aplicar SPF diariamente sigue siendo fundamental. En casos de alta exposición solar o presencia de manchas, puede recomendarse también un SPF 50, especialmente para el rostro.

  3. Piel grasa:
    En este tipo de piel, se aconseja optar por protectores solares ligeros, de textura fluida o en gel, que no obstruyan los poros ni dejen sensación grasosa. Los productos con efecto matificante y componentes como la Niacinamida ayudan a absorber el exceso de sebo y prevenir imperfecciones.

  4. Piel sensible:
    Para pieles sensibles, lo ideal son fórmulas diseñadas específicamente para este tipo de piel, preferiblemente sin fragancia, sin alcohol etílico y que estén dermatológicamente testadas. Estos productos ayudan a reducir el riesgo de enrojecimiento y molestias.

  5. Piel seca:
    Las pieles secas se benefician de protectores solares hidratantes que contengan ingredientes como Ácido Hialurónico, Glicerina o Ceramidas. Estos activos ayudan a retener la humedad y evitan la resequedad o descamación provocadas por la exposición prolongada al sol. Muchos hidratantes con SPF ofrecen una doble función: protección y nutrición en un solo paso.
Loción NIVEA Sun Protect & Moisture FPS 50

¿Deberías elegir SPF 50 o SPF 30? ¿Cuál es la diferencia?

La decisión entre usar un SPF 30 o un SPF 50 depende principalmente de tu tipo de piel, del índice UV del día y del tiempo que planeas pasar al sol. Aunque en teoría el SPF 50 bloquea cerca del 98% de los rayos UVB y el SPF 30 alrededor del 97%, la protección real va a depender de cuánta cantidad apliques, del tiempo de exposición y de qué tan seguido lo reapliques.

Los niveles superiores a SPF 50 ofrecen solo una cobertura ligeramente mayor, y es importante tener claro que ningún protector solar ofrece una protección del 100%. En la mayoría de las situaciones, SPF 30 es suficiente si se aplica correctamente y con la frecuencia necesaria. Sin embargo, SPF 50 sigue siendo la opción más segura para pieles claras o exposiciones prolongadas al sol. ¿Buscas una protección confiable? Prueba nuestra loción NIVEA SUN Protección & Hidratación FPS 70

Resumen

El SPF/FPS indica qué tan bien un protector solar puede proteger la piel frente a los rayos UVB. A mayor número, mayor es el nivel de protección. Sin embargo, es fundamental reaplicarlo cada dos horas para mantener su efectividad. Asegúrate de aplicar una cantidad generosa y de forma pareja, y no olvides volver a aplicar después de nadar o sudar.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto protector solar debo usar?

La cantidad ideal es de aproximadamente 35 ml, lo que equivale a unas 7 cucharaditas, distribuidas por todo el cuerpo. Recuerda reaplicarlo cada dos horas.

¿Un SPF 100 protege el doble que un SPF 50?

No exactamente. Un SPF 100 brinda una protección apenas superior a la del SPF 50. Mientras que SPF 50 bloquea cerca del 98% de los rayos UVB, SPF 100 alcanza alrededor del 99%. Lo más importante es aplicar suficiente producto y reaplicarlo con frecuencia para asegurar su eficacia.

¿Puedo confiar únicamente en el protector solar para protegerme?

El protector solar es clave, pero no es la única medida. Se recomienda complementarlo con sombreros, gafas de sol, ropa adecuada y buscar sombra, sobre todo en las horas de mayor radiación.

¿Cada cuánto debo reaplicar el protector?

Debes reaplicarlo cada dos horas, y con mayor frecuencia si nadas, sudas o te secas con una toalla.

¿El protector solar es seguro para piel sensible?

Sí. Existen fórmulas especialmente diseñadas para pieles sensibles. Busca etiquetas como “para piel sensible” o “probado dermatológicamente”. Si tienes dudas, puedes consultar con el farmacéutico.

¿Cuál es el mejor SPF/FPS?

Depende del tipo de piel y la actividad que realices. Para el día a día, un SPF entre 30 y 50 suele ser suficiente. Para pieles claras o exposiciones prolongadas al sol, se recomienda un SPF 50+. Si vas a estar en contacto con el agua, elige uno resistente al agua y reaplica después de nadar o secarte.

¿Cuál es la diferencia entre SPF 30 y SPF 50?

El SPF 30 bloquea cerca del 97% de los rayos UVB, mientras que el SPF 50 bloquea aproximadamente un 98%. Aunque la diferencia es mínima, puede ser significativa para pieles más claras o en días con un índice UV elevado. Ojo: estos niveles de protección se ven reducidos si no se aplica la cantidad adecuada o si hay exposición intensa al sol.

Productos relacionados

Artículos relacionados